遭遇婚外遇，女人需要明白三件事。首先，她们应该意识到婚外遇并不是她们的错。婚外遇是婚姻中的一种背叛行为，责任完全在于出轨的配偶。女人不应该自责或负有任何罪恶感。其次，女人需要明确自己的权益和边界。在面对婚外遇时，她们有权要求配偶给予解释和道歉，同时也有权决定是否继续婚姻。保护自己的利益和尊严是至关重要的。最后，女人应该寻求支持和帮助。面对婚外遇的心理创伤，她们可以寻求心理咨询师或专业律师的帮助，通过讨论和倾诉来缓解痛苦。此外，与亲密的朋友和家人分享也能获得情感上的支持。这样的支持网络可以帮助女人重新建立起自信和独立。婚外遇是一种痛苦的经历，但女人应该意识到她们并不孤单，而且有能力度过这个艰难时刻。